Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g263g446kcal52.5g0g26.3g0g
Vesi105g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 19g69kcal2g14g0.2g1g
Kananmuna kuoreton 41g59kcal5.2g0.1g4.2g0g
Sipuli, paistettu 30g30kcal0.4g1.5g2.5g0.5g
Aurajuusto (Valio), annos 17g54g184kcal10.8g0g15.7g0g
Hunaja 1.5g5kcal0g1.2g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 1.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Makea chilikastike rainbow7.5g14kcal0.1g3.4g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1044g1616kcal142g40.8g98g3.2g
Valittu annoskoko522g808kcal71g20.4g49g1.6g
Annoskoko puolitettuna261g404kcal35.5g10.2g24.5g0.8g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254