Katkarapukeitto
Kuumenna pannulla kasvikset.
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 38g | 6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 90g | 26kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Ketsuppi (Heinz), annos 100g | 11g | 12kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 86g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Katkarapu,Euroshopper (pakaste) | 150g | 120kcal | 24.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Soijakastike | 4.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 94g | 113kcal | 3.2g | 3.4g | 9.4g | 0g | |
| Tomaatti | 49g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 629kcal | 62.8g | 33.2g | 23.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 314kcal | 31.4g | 16.6g | 11.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 157kcal | 15.7g | 8.3g | 5.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6g | 3.2g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu