Gluteeniton kanapasta
300g atria broilerisuikale, naturel
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 188g | 207kcal | 43.2g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Fusilli, gluteeniton pasta (Schär), annos 60g | 125g | 452kcal | 9.6g | 98.5g | 2.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 207g | 227kcal | 5.6g | 5.6g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1045g | 1790kcal | 117.4g | 209g | 54.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 895kcal | 58.7g | 104.5g | 27.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 448kcal | 29.4g | 52.3g | 13.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 11.2g | 20g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu