Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g2204g3152kcal275.5g6.6g227g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen601g198kcal19.8g29.5g0g0g
Suola, annos 3g100g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 40g112kcal4.4g15.4g1.3g10.6g
Lihapulla (teollinen)1002g2485kcal248.5g150.3g151.3g20g
Oliiviöljy 271g2392kcal0g0g270.5g0g
Sipuli (kuorittu)1002g271kcal13g48.1g2g17g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10440g17220kcal1122.4g499.8g1304.2g95.2g
Valittu annoskoko5220g8610kcal561.2g249.9g652.1g47.6g
Annoskoko puolitettuna2610g4305kcal280.6g125g326.1g23.8g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=127299