Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 1600g | 5600kcal | 96g | 1216g | 27.2g | 36.8g | |
| Suola, annos 3g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 2000g | 931kcal | 10g | 168g | 4g | 38g | |
| Raparperi | 1200g | 404kcal | 8.3g | 66g | 1.2g | 16.8g | |
| Sokeri | 340g | 1380kcal | 0g | 339.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10440g | 16630kcal | 228.6g | 3579.4g | 64.8g | 183.2g | |
| Valittu annoskoko | 5220g | 8315kcal | 114.3g | 1789.7g | 32.4g | 91.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2610g | 4158kcal | 57.2g | 894.9g | 16.2g | 45.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu