Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 1399g | 1539kcal | 321.7g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Porkkana | 606g | 198kcal | 3.8g | 33.7g | 1.2g | 15.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 466g | 84kcal | 2.6g | 11.7g | 1.9g | 3.3g | |
| Paprika punainen | 583g | 171kcal | 5.5g | 26.2g | 2.3g | 11.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Parsakaali brokkoli | 466g | 164kcal | 21.5g | 9.1g | 1.4g | 11.7g | |
| Tomaattimurska | 1585g | 466kcal | 8.9g | 84g | 3.2g | 30.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10444g | 5305kcal | 731g | 340.6g | 79.2g | 147.4g | |
| Valittu annoskoko | 5222g | 2653kcal | 365.5g | 170.3g | 39.6g | 73.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2611g | 1326kcal | 182.8g | 85.2g | 19.8g | 36.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 7g | 3.3g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu