Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 2799g | 2743kcal | 615.7g | 0g | 28g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 112g | 116kcal | 8.8g | 18.2g | 0.7g | 2.2g | |
Sipuli (kuorittu) | 420g | 113kcal | 5.5g | 20.1g | 0.8g | 7.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 560g | 157kcal | 3.4g | 33.3g | 1.1g | 14g | |
Oliiviöljy | 210g | 1856kcal | 0g | 0g | 209.9g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 42g | 6.3kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
Basilika, tuore | 28g | 11kcal | 0.9g | 1.4g | 0.2g | 1.1g | |
Mustapippuri | 2.8g | 7.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
Soijakastike | 140g | 84kcal | 7.2g | 13.3g | 0.1g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 560g | 644kcal | 3.4g | 143.3g | 6.2g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 350g | 1217kcal | 23.8g | 279.8g | 0.7g | 1.4g | |
Annoskoko tuplana | 10444g | 13911kcal | 1338.8g | 1022.6g | 495.8g | 54.2g | |
Valittu annoskoko | 5222g | 6956kcal | 669.4g | 511.3g | 247.9g | 27.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 2611g | 3478kcal | 334.7g | 255.7g | 124g | 13.6g | |
Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.8g | 9.8g | 4.7g | 0.5g |