Papukeitto

Kuori perunat ja porkkanat, raasta porkkanat, pilko sipulit, valuta ja huuhtele pavut.

Kuullota sipulit voi-öljyseoksessa, lisää porkkanaraaste, sekoita hetki.

Lisää kuutioidut perunat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Keitä 10 min. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre ja keitä perunat kypsiksi.

Soseuta, lisää kuohukerma, mausteet ja pavut ja tarkista maku.

Tarjoile turkkilaisen jogurtin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Cherrymom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g1632g979kcal24.5g212.1g1.6g14.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g291g82kcal1.7g17.3g0.6g7.3g
Sipuli (kuorittu)128g35kcal1.7g6.2g0.3g2.2g
Valkosipuli 19g20kcal1.5g3g0.1g0.4g
Voi, normaalisuolainen (Valio)9g67kcal0.1g0.1g7.5g0g
Oliiviöljy 47g412kcal0g0g46.6g0g
Vesi1166g0kcal0g0g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g618g463kcal34g74.1g3.1g0g
Kuoritut tomaatit tomaattimehussa (Rainbow), annos 400g933g187kcal9.3g32.6g3.7g0g
Kuohukerma,valio,2dl291g991kcal5.8g8.7g102g0g
Tomaattipyree, Pirkka58g48kcal2g11.1g0.6g0.6g
Kasvisliemikuutio 30g92kcal2.9g4.1g7.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10444g6751kcal167g738.6g346.4g51.4g
Valittu annoskoko5222g3376kcal83.5g369.3g173.2g25.7g
Annoskoko puolitettuna2611g1688kcal41.8g184.7g86.6g12.9g
Arvot/100g100g65kcal1.6g7.1g3.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462496