Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g800g680kcal24.8g36.8g48g0g
Kananmuna kuoreton 1760g2511kcal220g5.3g180.4g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl240g2131kcal0g0g240g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa800g2400kcal184g0g184g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g400g492kcal28.8g64.4g13.2g278.8g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g136g102kcal6.8g16.3g0.7g95.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g480g3024kcal129.6g19.2g264g24g
Manteli, jauhettu, n. 1dl264g1589kcal63.6g17.4g142.6g18.5g
Auringonkukansiemen 200g1188kcal46g25.2g99g12g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g40g0kcal0g0g0g40g
Leivinjauhe 80g141kcal4.2g30.2g0g0.4g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10448g28515kcal1415.6g429.6g2343.8g937.8g
Valittu annoskoko5224g14257kcal707.8g214.8g1171.9g468.9g
Annoskoko puolitettuna2612g7129kcal353.9g107.4g586g234.5g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574