Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 2406g | 3969kcal | 481.1g | 0g | 240.6g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 1804g | 433kcal | 32.5g | 54.1g | 9g | 34.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 120g | 854kcal | 0.4g | 0.2g | 96.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 601g | 992kcal | 18g | 24.1g | 90.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10464g | 12659kcal | 1071.8g | 185.6g | 873.2g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 5232g | 6330kcal | 535.9g | 92.8g | 436.6g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2616g | 3165kcal | 268g | 46.4g | 218.3g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu