Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 27g | 98kcal | 2.8g | 20g | 0.3g | 1.4g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 27g | 192kcal | 0g | 0.1g | 21.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 481g | 603kcal | 52.9g | 1.2g | 43.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1869g | 617kcal | 61.7g | 91.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 134g | 40kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1068g | 1815kcal | 202.9g | 0g | 106.8g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 1628g | 1757kcal | 65.9g | 320.9g | 14.7g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10464g | 10244kcal | 775.8g | 880.4g | 373.6g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 5232g | 5122kcal | 387.9g | 440.2g | 186.8g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2616g | 2561kcal | 194g | 220.1g | 93.4g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu