Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1985g | 2831kcal | 248.1g | 6g | 203.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 120g | 1083kcal | 0g | 0g | 120.3g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1203g | 659kcal | 19.1g | 157.7g | 2g | 10.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1203g | 1241kcal | 41.5g | 216.5g | 12.7g | 34.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 481g | 130kcal | 6.3g | 23.1g | 1g | 8.2g | |
| Persilja | 241g | 66kcal | 3.3g | 2.6g | 0.5g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10464g | 12017kcal | 636.6g | 811.8g | 679.8g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 5232g | 6009kcal | 318.3g | 405.9g | 339.9g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2616g | 3004kcal | 159.2g | 203g | 170g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu