Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 90g | 795kcal | 0g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1573g | 284kcal | 8.8g | 39.3g | 6.3g | 11g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1124g | 228kcal | 6.7g | 42.7g | 3.4g | 15.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 899g | 2418kcal | 170.8g | 9g | 188.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1258g | 1314kcal | 282.4g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 225g | 607kcal | 67.4g | 0g | 38.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10476g | 11328kcal | 1074g | 188.8g | 691g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 5238g | 5664kcal | 537g | 94.4g | 345.5g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2619g | 2832kcal | 268.5g | 47.2g | 172.8g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu