Tomaatti-jauhelihakeitto
Pilko perunat, porkkanat ja sipuli pieniksi kuutioiksi ja anna kiehua vedessä kypsiksi.
Lisää paistettu jauheliha ja anna kiehua hetki.
Voit kaataa veden talteen, jotta voit säädellä keiton paksuutta ja makua.
Lisää kasvisten sekaan tomaattimurska ja sopiva määrä vettä.
Mausta suolalla, pippurilla ja yrttimausteilla (esim.
paprika, basilika, oregano).
Lisää sekaan vielä muutama hienoksi silputtu basilikanlehti ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 524 grammaa
Uulpu
Lisää paistettu jauheliha ja anna kiehua hetki.
Voit kaataa veden talteen, jotta voit säädellä keiton paksuutta ja makua.
Lisää kasvisten sekaan tomaattimurska ja sopiva määrä vettä.
Mausta suolalla, pippurilla ja yrttimausteilla (esim.
paprika, basilika, oregano).
Lisää sekaan vielä muutama hienoksi silputtu basilikanlehti ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 524 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 50g | 30kcal | 0.7g | 6.5g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana | 40g | 13kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 80g | 24kcal | 0.8g | 3.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 40g | 89kcal | 7g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1048g | 318kcal | 17.6g | 25g | 14.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 524g | 159kcal | 8.8g | 12.5g | 7.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 262g | 80kcal | 4.4g | 6.3g | 3.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.7g | 2.4g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu