Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		113g	270kcal	7.8g	43.1g	7.1g	3.4g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		42g	73kcal	7.4g	0g	4.9g	0g
Katkarapu		51g	35kcal	7.3g	0g	0.6g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		113g	68kcal	1g	5.9g	4.5g	0.3g
Kananmuna kuoreton		28g	40kcal	3.5g	0.1g	2.9g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tilli, tuore		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		127g	44kcal	5.9g	2.5g	0.4g	3.2g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		28g	93kcal	4.5g	1.5g	7.6g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		23g	77kcal	4.5g	0g	6.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1049g	1400kcal	83.8g	106.4g	69g	13.8g
	Valittu annoskoko	524g	700kcal	41.9g	53.2g	34.5g	6.9g
	Annoskoko puolitettuna	262g	350kcal	21g	26.6g	17.3g	3.5g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu