Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 169g | 105kcal | 11.8g | 3.4g | 5.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 113g | 282kcal | 5.2g | 1.5g | 28.2g | 0g | |
| Mansikka | 226g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 17g | 69kcal | 0g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1048g | 1120kcal | 36.2g | 81.4g | 67.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 524g | 560kcal | 18.1g | 40.7g | 33.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 262g | 280kcal | 9.1g | 20.4g | 16.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu