Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1760g2511kcal220g5.3g180.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 360g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 400g117kcal3.8g18g1.6g7.6g
Naudanleike (Atria), annos 12g800g720kcal144g0.8g14.4g0g
Sipuli (kuorittu)320g86kcal4.2g15.4g0.6g5.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g800g162kcal4.8g30.4g2.4g11.2g
Juusto. punainen Emmental raaste800g3120kcal232g0g240g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10480g13433kcal1217.6g139.8g878.8g48.4g
Valittu annoskoko5240g6717kcal608.8g69.9g439.4g24.2g
Annoskoko puolitettuna2620g3358kcal304.4g35g219.7g12.1g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134