PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 2000g | 1133kcal | 28.8g | 150g | 8g | 100g | |
| Banaani, kuorittu | 790g | 687kcal | 8.4g | 144.6g | 3.2g | 14.2g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 300g | 1020kcal | 3g | 249g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 2000g | 800kcal | 94g | 92g | 4g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 150g | 609kcal | 0g | 150g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10480g | 8499kcal | 268.4g | 1571.2g | 30.4g | 228.4g | |
| Valittu annoskoko | 5240g | 4250kcal | 134.2g | 785.6g | 15.2g | 114.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2620g | 2125kcal | 67.1g | 392.8g | 7.6g | 57.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.6g | 15g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu