Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 4006g | 6810kcal | 400.6g | 400.6g | 400.6g | 8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 561g | 101kcal | 3.1g | 14g | 2.2g | 3.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 601g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Oliiviöljy | 80g | 709kcal | 0g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10496g | 15484kcal | 814.6g | 874.8g | 969.4g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 5248g | 7742kcal | 407.3g | 437.4g | 484.7g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2624g | 3871kcal | 203.7g | 218.7g | 242.4g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.8g | 8.3g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu