Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3997g | 843kcal | 48g | 135.9g | 8g | 83.9g | |
| Anjovis | 324g | 833kcal | 93.5g | 31.1g | 36.9g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 128g | 345kcal | 38.4g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 799g | 2718kcal | 16g | 24g | 279.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10496g | 9479kcal | 391.8g | 382g | 692.8g | 167.8g | |
| Valittu annoskoko | 5248g | 4739kcal | 195.9g | 191g | 346.4g | 83.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2624g | 2370kcal | 98g | 95.5g | 173.2g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu