Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1094g | 657kcal | 4.4g | 164.1g | 1.1g | 15.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1598g | 1278kcal | 207.7g | 32g | 32g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1997g | 1118kcal | 169.7g | 99.8g | 4g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 559g | 1108kcal | 14.7g | 4.3g | 108.5g | 37.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10496g | 8322kcal | 793g | 600.4g | 291.2g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 5248g | 4161kcal | 396.5g | 300.2g | 145.6g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2624g | 2081kcal | 198.3g | 150.1g | 72.8g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu