Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 225g282kcal24.7g0.6g20.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen56g19kcal1.9g2.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 7.5g26kcal0.8g5.2g0.1g0.3g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman150g255kcal18g0g15g0g
Sipulikuutiot Apetit38g10kcal0.4g1.8g0.1g0g
Paprika punainen 47g14kcal0.4g2.1g0.2g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1050g1211kcal92.4g25.2g71.4g2.4g
Valittu annoskoko525g605kcal46.2g12.6g35.7g1.2g
Annoskoko puolitettuna263g303kcal23.1g6.3g17.9g0.6g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308