Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 125g | 38kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 119g | 35kcal | 1.1g | 5.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 106g | 19kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.7g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 13g | 39kcal | 1.1g | 6.7g | 0.7g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 94g | 113kcal | 3.2g | 3.4g | 9.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 6.3g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 596kcal | 15.2g | 48.2g | 34.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 298kcal | 7.6g | 24.1g | 17.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 149kcal | 3.8g | 12.1g | 8.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu