Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 63g | 8.1kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 163g | 244kcal | 40.6g | 4.9g | 6.5g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 50g | 308kcal | 14.5g | 6g | 24.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 1198kcal | 114.4g | 35.8g | 63.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 599kcal | 57.2g | 17.9g | 31.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 300kcal | 28.6g | 9g | 15.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu