Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 66g | 14kcal | 0.8g | 2.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 109g | 31kcal | 2.5g | 3.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 210g | 216kcal | 48.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 101g | 123kcal | 2.2g | 27.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 22g | 28kcal | 0.7g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 18g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 832kcal | 109.8g | 68g | 13.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 416kcal | 54.9g | 34g | 6.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 208kcal | 27.5g | 17g | 3.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu