Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 188g | 409kcal | 34.3g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 88g | 306kcal | 12.3g | 0.4g | 28g | 0g | |
| Herne kuivattu | 250g | 705kcal | 44.8g | 121.3g | 2.5g | 25g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 2840kcal | 182.8g | 243.4g | 122.2g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 1420kcal | 91.4g | 121.7g | 61.1g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 710kcal | 45.7g | 60.9g | 30.6g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu