Thai-tofu
Silppua inkivääri ja basilika.
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 85g | 51kcal | 0.3g | 12.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 11g | 29kcal | 0.2g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.8g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 150g | 270kcal | 3g | 7.5g | 25.5g | 0g | |
| Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g | 3.8g | 3kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 11g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 113g | 148kcal | 4.3g | 28.2g | 1.4g | 1.4g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 113g | 163kcal | 18.6g | 1.7g | 9.6g | 2.8g | |
| Cashewpähkinä | 19g | 108kcal | 3.8g | 3.5g | 8.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1051g | 1627kcal | 62.2g | 112.2g | 103.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 813kcal | 31.1g | 56.1g | 51.8g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 407kcal | 15.6g | 28.1g | 25.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.9g | 10.7g | 9.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu