Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 175g | 142kcal | 2.7g | 29.5g | 0.1g | 5.2g | |
| Porkkana | 175g | 57kcal | 1.1g | 9.7g | 0.3g | 4.5g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 175g | 88kcal | 0.9g | 1.7g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 573kcal | 9.4g | 81.8g | 21.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 286kcal | 4.7g | 40.9g | 10.9g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 143kcal | 2.4g | 20.5g | 5.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu