Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 600g | 426kcal | 0.2g | 100.8g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 255g | 1036kcal | 0g | 254.9g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 400g | 1265kcal | 40.8g | 254.4g | 4.4g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 10510g | 5454kcal | 82g | 1220.2g | 12.4g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 5255g | 2727kcal | 41g | 610.1g | 6.2g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2628g | 1364kcal | 20.5g | 305.1g | 3.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu