Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 324g | 1166kcal | 58.3g | 147.7g | 24.9g | 56.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 180g | 1306kcal | 2.1g | 0.7g | 146.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 360g | 1163kcal | 104.4g | 25.2g | 72g | 110.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10512g | 7271kcal | 329.6g | 347.2g | 486.4g | 333.8g | |
| Valittu annoskoko | 5256g | 3635kcal | 164.8g | 173.6g | 243.2g | 166.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2628g | 1818kcal | 82.4g | 86.8g | 121.6g | 83.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu