Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 674g | 2628kcal | 195.4g | 10.1g | 202.2g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 584g | 1986kcal | 116.8g | 0g | 169.4g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 315g | 440kcal | 56.6g | 3.1g | 15.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1348g | 1483kcal | 336.9g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 225g | 1215kcal | 55g | 40g | 103.1g | 8.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 1977g | 2820kcal | 247.1g | 5.9g | 202.6g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 45g | 323kcal | 0.2g | 0.2g | 35.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 90g | 93kcal | 7.1g | 14.6g | 0.5g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10512g | 21976kcal | 2030.2g | 147.8g | 1485.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 5256g | 10988kcal | 1015.1g | 73.9g | 742.9g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2628g | 5494kcal | 507.6g | 37g | 371.5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu