Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 1503g | 4409kcal | 344.6g | 0g | 340.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 601g | 120kcal | 3.6g | 22.9g | 1.8g | 8.4g | |
| Oliiviöljy | 180g | 1595kcal | 0g | 0g | 180.4g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 30g | 12kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Basilika, tuore | 30g | 8.2kcal | 0.9g | 0.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 2706g | 3789kcal | 139.6g | 756.6g | 18.4g | 92g | |
| Annoskoko tuplana | 10512g | 20017kcal | 987g | 1590.2g | 1083g | 209g | |
| Valittu annoskoko | 5256g | 10008kcal | 493.5g | 795.1g | 541.5g | 104.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2628g | 5004kcal | 246.8g | 397.6g | 270.8g | 52.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu