Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 758g | 455kcal | 11.4g | 98.5g | 0.8g | 6.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3055g | 551kcal | 17.1g | 76.4g | 12.2g | 21.4g | |
| Sipuli | 361g | 109kcal | 4.5g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 120g | 413kcal | 12.3g | 84.2g | 1.4g | 4.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 662g | 830kcal | 72.8g | 1.7g | 59.7g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 301g | 2659kcal | 0g | 0g | 300.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10512g | 10034kcal | 236.2g | 556.2g | 751g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 5256g | 5017kcal | 118.1g | 278.1g | 375.5g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2628g | 2509kcal | 59.1g | 139.1g | 187.8g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu