Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		1802g	1946kcal	407.3g	0g	32.4g	0g
Herkkusieni		601g	96kcal	12.6g	1.8g	2g	9g
Vehnäjauho, sunnuntai		90g	315kcal	10.8g	64g	1.9g	2.7g
Vesi		901g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		601g	961kcal	16.2g	16.2g	90.1g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		90g	86kcal	1g	16.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		300g	81kcal	3.9g	14.4g	0.6g	5.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		601g	122kcal	3.6g	22.8g	1.8g	8.4g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		180g	631kcal	50.5g	3.6g	46.9g	0g
Oivariini vähärasvainen		90g	496kcal	0.9g	0.9g	54.1g	0g
	Annoskoko tuplana	10512g	9467kcal	1013.6g	280.2g	459.6g	50.4g
	Valittu annoskoko	5256g	4734kcal	506.8g	140.1g	229.8g	25.2g
	Annoskoko puolitettuna	2628g	2367kcal	253.4g	70.1g	114.9g	12.6g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu