Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 125g | 84kcal | 0.6g | 19.2g | 0.4g | 2.6g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 200g | 40kcal | 1.2g | 8.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 80g | 36kcal | 0.2g | 7.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 15g | 4.5kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 30g | 3.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1052g | 467kcal | 7.2g | 99.4g | 2.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 526g | 234kcal | 3.6g | 49.7g | 1.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 117kcal | 1.8g | 24.9g | 0.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu