Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 100g | 11kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna, keitetty | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 26g | 32kcal | 5g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 125g | 115kcal | 19.8g | 3.1g | 2.5g | 0g | |
| Kurkku | 63g | 6.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1052g | 592kcal | 71.8g | 22.6g | 22.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 526g | 296kcal | 35.9g | 11.3g | 11.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 148kcal | 18g | 5.7g | 5.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu