Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 186g | 408kcal | 24.3g | 0.9g | 34.5g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 131g | 228kcal | 23.1g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 35g | 80kcal | 7.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 175g | 81kcal | 5.6g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1053g | 1595kcal | 121.8g | 18.6g | 115g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 527g | 798kcal | 60.9g | 9.3g | 57.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 399kcal | 30.5g | 4.7g | 28.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu