Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 4008g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 100g | 229kcal | 13.3g | 15.4g | 4.5g | 37.6g | |
| Ruishiutale | 150g | 444kcal | 13.1g | 78.1g | 3.8g | 20.9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1002g | 428kcal | 33.9g | 48.1g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10520g | 2201kcal | 120.6g | 283.2g | 36.6g | 117g | |
| Valittu annoskoko | 5260g | 1101kcal | 60.3g | 141.6g | 18.3g | 58.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2630g | 550kcal | 30.2g | 70.8g | 9.2g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu