Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 2800g4130kcal602g0g190.4g0g
Kookosmaito 1155g2405kcal23.3g32.5g246.4g5.7g
Limemehu (Tymbark), annos 100g315g151kcal0.3g37.8g0.3g0g
Chili paprika punainen91g36kcal1.8g8.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 385g549kcal48.1g1.2g39.5g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g84g239kcal25.2g1.7g14.3g31.1g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)49g172kcal6.9g27.4g3.4g5.4g
Sipuli 350g106kcal4.4g16.8g0.7g6g
Rypsiöljy 35g310kcal0g0g35g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10528g16196kcal1424g251.2g1060g96.4g
Valittu annoskoko5264g8098kcal712g125.6g530g48.2g
Annoskoko puolitettuna2632g4049kcal356g62.8g265g24.1g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480