Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 421g | 161kcal | 4.2g | 29g | 0.8g | 10.5g | |
| Kaali, valkokaali | 421g | 89kcal | 5g | 14.3g | 0.8g | 8.8g | |
| Porkkana | 280g | 92kcal | 1.7g | 15.6g | 0.6g | 7.1g | |
| Purjosipuli | 351g | 80kcal | 6.3g | 8.4g | 0.7g | 7.4g | |
| Juuriselleri | 210g | 66kcal | 2.6g | 9.7g | 0.4g | 6.5g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 701g | 1332kcal | 175.2g | 0.7g | 70.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 77g | 235kcal | 7.3g | 10.4g | 18.1g | 1.2g | |
| Vesi | 2804g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10528g | 4110kcal | 404.6g | 176.2g | 183g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 5264g | 2055kcal | 202.3g | 88.1g | 91.5g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2632g | 1028kcal | 101.2g | 44.1g | 45.8g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu