Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 842g | 708kcal | 9.3g | 154.1g | 3.4g | 15.2g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 702g | 239kcal | 3.5g | 49.1g | 3.5g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 562g | 79kcal | 10.7g | 2.2g | 2.8g | 7.3g | |
| Oatly kaurajuoma | 702g | 421kcal | 7g | 91.2g | 4.9g | 6.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 2106g | 713kcal | 64.4g | 103.2g | 2.1g | 0g | |
| Kurkku | 351g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10528g | 4394kcal | 193.8g | 809.4g | 34.2g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 5264g | 2197kcal | 96.9g | 404.7g | 17.1g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2632g | 1099kcal | 48.5g | 202.4g | 8.6g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu