Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 167g | 301kcal | 31.7g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 104g | 365kcal | 16.7g | 66.8g | 2.7g | 6.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 15g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 52g | 16kcal | 0.8g | 2.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 63g | 16kcal | 2.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 31g | 103kcal | 8.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1055g | 1733kcal | 130g | 147.8g | 64.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 527g | 867kcal | 65g | 73.9g | 32.3g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 433kcal | 32.5g | 37g | 16.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu