JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 2000g | 800kcal | 94g | 92g | 4g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 250g | 88kcal | 1.2g | 17.5g | 1.2g | 4.7g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 500g | 250kcal | 4g | 45g | 3g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 500g | 200kcal | 6.5g | 26.5g | 1.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 2000g | 920kcal | 64g | 96g | 30g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 20g | 79kcal | 0.4g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10540g | 4673kcal | 340.2g | 592.8g | 79.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 5270g | 2337kcal | 170.1g | 296.4g | 39.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2635g | 1168kcal | 85.1g | 148.2g | 19.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu