Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 2216g | 3169kcal | 443.2g | 13.3g | 155.1g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 3000g | 1650kcal | 51g | 135g | 102g | 105g | |
| Annoskoko tuplana | 10540g | 10593kcal | 988.4g | 296.6g | 622.2g | 210g | |
| Valittu annoskoko | 5270g | 5296kcal | 494.2g | 148.3g | 311.1g | 105g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2635g | 2648kcal | 247.1g | 74.2g | 155.6g | 52.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu