Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 760g2545kcal46.1g542.3g5.3g56.2g
Vesi2000g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 240g54kcal1.2g7.4g0.5g6g
Sipuli (kuorittu)220g59kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Porkkana 240g79kcal1.5g13.3g0.5g6.1g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl52g462kcal0g0g52g0g
Juuriselleri 240g76kcal3g11g0.5g7.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g900g183kcal5.4g34.2g2.7g12.6g
Tattarijauho, Myllynparas180g612kcal23.4g121.5g3.1g9.5g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10544g9392kcal277g1483.2g220.2g203g
Valittu annoskoko5272g4696kcal138.5g741.6g110.1g101.5g
Annoskoko puolitettuna2636g2348kcal69.3g370.8g55.1g50.8g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339