Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 1319g | 1729kcal | 50.9g | 330.9g | 16.5g | 16.5g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 2697g | 944kcal | 48.5g | 172.6g | 5.4g | 86.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 60g | 533kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 839g | 923kcal | 209.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 60g | 38kcal | 5.3g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10548g | 8495kcal | 636.8g | 1044g | 164.8g | 215.8g | |
| Valittu annoskoko | 5274g | 4248kcal | 318.4g | 522g | 82.4g | 107.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2637g | 2124kcal | 159.2g | 261g | 41.2g | 54g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu