Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 210g | 173kcal | 7.2g | 40g | 2.1g | 2.1g | |
| Palsternakka | 601g | 382kcal | 3g | 70.9g | 2.4g | 27g | |
| Porkkana | 601g | 197kcal | 3.7g | 33.4g | 1.2g | 15.3g | |
| Juuriselleri | 301g | 95kcal | 3.8g | 13.8g | 0.6g | 9.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 902g | 541kcal | 13.5g | 117.2g | 0.9g | 8.1g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 601g | 180kcal | 27.6g | 11.4g | 1.8g | 9.6g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 902g | 2104kcal | 101.9g | 4.5g | 175.8g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 601g | 1683kcal | 114.2g | 0g | 132.2g | 0g | |
| Persilja | 180g | 49kcal | 2.5g | 2g | 0.4g | 14.4g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 75g | 68kcal | 2.3g | 2.6g | 5.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10548g | 11104kcal | 567.2g | 620.4g | 646.6g | 182.8g | |
| Valittu annoskoko | 5274g | 5552kcal | 283.6g | 310.2g | 323.3g | 91.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2637g | 2776kcal | 141.8g | 155.1g | 161.7g | 45.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu