Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 1200g | 552kcal | 39.6g | 57.6g | 18g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 480g | 1920kcal | 192g | 76.8g | 96g | 72g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 2000g | 6480kcal | 276g | 1202g | 62g | 208g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 240g | 768kcal | 26.4g | 153.6g | 4.8g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 24g | 84kcal | 0.4g | 21.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10552g | 21048kcal | 1068.8g | 3022.8g | 521.6g | 560g | |
| Valittu annoskoko | 5276g | 10524kcal | 534.4g | 1511.4g | 260.8g | 280g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2638g | 5262kcal | 267.2g | 755.7g | 130.4g | 140g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu