Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 222g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 67g | 67kcal | 15.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 89g | 68kcal | 1.7g | 13.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkana | 56g | 18kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 45g | 31kcal | 1.8g | 4.9g | 0.4g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 3.3g | 12kcal | 0g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 4.4g | 10kcal | 0.1g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Voi | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1056g | 513kcal | 40g | 56.2g | 12.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 257kcal | 20g | 28.1g | 6.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 128kcal | 10g | 14.1g | 3.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu