Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 46g | 6kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku | 81g | 8.8kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 80g | 24kcal | 0.8g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 44g | 48kcal | 7.9g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 48g | 237kcal | 3.9g | 27.1g | 11.6g | 1.6g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 150g | 167kcal | 34.5g | 0g | 3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1056g | 1069kcal | 97.2g | 72.2g | 39.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 535kcal | 48.6g | 36.1g | 19.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 267kcal | 24.3g | 18.1g | 10g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu